NANO CLASS


Como todo Crossfiteiro sabe, início de ano significa: Crossfit Games se aproximando. E pra chegar ao tão sonhado Games, em Fevereiro é dado start aos jogos, com The Crossfit Open, primeira fase classificatória para chegar no maior evento fitness do mundo.


Pensando em preparar nossos alunos para estarem ainda mais condicionados nessa fase, a Crown traz mais uma novidade: Nano Class!!
A partir do dia 06/02, as 19 horas, suas aulas não serão mais as mesmas: Ox, Lift, Gymnastic, Strong.

CROWN APRESENTA:

OX CLASS

Segunda e sábado

Pra você que deseja dar aquele "up" no seu condicionamento, e de quebra, aumentar seu gasto calórico, não perca esse treino. Com característica de workouts mais longos e com maior volume de repetiçoes, essa aula faz com que seu sistema oxidativo de fornecimento de energia, vulgo "queimar a gordura", trabalhe como nunca antes. Prepare-se, pois as suas sexta-feira jamais serão como antes!!

LIFT CLASS

Terça-feira

Treinamento destinado a melhora dos movimentos complexos de LPO e aumento da força, potência, coordenação, precisão e flexibilidade. Pra você que curte fazer um Clean pesado, sonha com um Snatch mais sólido, consistente, uma sessão de treinamento dedicada ao aperfeiçoamento da técnica, e aumento do seu condicionamento, solicitando de forma aguda, todas suas capacidades fisicas.


GYM CLASS

Quinta-feira

Controlar o próprio corpo no espaço, puxando, empurrando, saltando em qualquer direção, em qual for o plano é uma arte. Uma sessão de treinamento focada em melhorar a relação força x peso corporal além de um autoconhecimento corpóreo que poucas modalidades oferecem. Técnica e força nunca andaram tão juntas!!

STRONG CLASS

Quarta e sexta

Então você saiu da academia e veio para o Crossfit, mas ainda parece que a academia não saiu de você?? Seus problemas acabaram!! Strong Class é uma aula criada pra você, amante da "old school", e quer manter a máquina blindada, com exercícios que realmente geram melhora no seu corpo, dão resultados, tanto funcional quanto estético.

Novas aulas, mais estímulos, melhores resultados!!


ELEVE O SEU
DESEMPENHO PARA
O NÍVEL SUPERIOR


SUA PERFORMANCE110%


Antes de pensarmos em mover grandes cargas, entre levantamentos, agachamentos, desenvolvimentos, deveríamos ter a capacidade de movermos nosso próprio peso corporal para todas as direções.
Pensando nisso, a Crown lança Nano Class Gymnastic.


CROWN
SAINDO
NA FRENTE


Treinando CrossFit, buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas
CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.


CADASTRE-SE E PARTICIPE DO PROGRAMA

SELECIONE A AULA DE SEU INTERESSE
OX CLASSLIFT CLASGYMN CLASSSTRONG CLASS
COPACABANA
Rua Barata Ribeiro, 99
cf@crossfitcrown.com
Thiago Almeida: (021) 98175-2345
Fred Ciarla: (021) 99619-0177
SÃO CONRADO
Estrada da Gávea, 656. Lojas A e B
cfsc@crossfitcrown.com
Douglas Gullo: (021) 99528-9500
Fred Ciarla: (021) 99619-0177
MACAÉ
Avenida Atlântica, 854 - Cavaleiros
contato@crownmacae.com.br
Telefone: 22 99988-1209 (Rogério)